비염(콧물,코막힘,가려움,기침)비염 예방법, 알레르기 비염,비염에 좋은 음식

이제 날씨가 봄날씨이네요~~

아침에는 춥고 낮에는 덥고 밤에는 춥고.. 날씨가 변할 때 즘 나타나는 불청객 있죠...

바로 비염입니다.

 

비염은 정말 짜증나는 알레르기 중 하나인 거 같아요... 무언가에 집중을 못하게 죠. 수시로 콧물이 나고 재채기 하고

쉬 도세도 없이 코를 풀다 보면 어느새 빨간 루돌프 코가 되어있디 다반사입니다...

 

오늘은 비염에 대해 몇 가지를 모아보았습니다.

출처-네이버 이미지

 

목차

 1. 비염이란?

 2. 비염 예방법

 3. 비염에 좋은 음식

 

출처-네이버 이미지

1. 비염이란?

- 비점막의 염증으로 인하여 콧물, 재채기, 가려움증, 코막힘 현상이 발생되는 것을 의미합니다.

   비염은 여러 가지 원인이 복합적으로 이루어져 발생하는 경우가 많습니다.

   크게 3가지로 나누어지는데 급성 비염, 만성 비염, 위축성 비염으로 나누어집니다.

 

- 급성 비염 : 흔히 말하는 감기성 비염

  만성 비염 : 알레르기 비염

  위축성 비염 : 아직 정확하게 밝혀진 것은 없으나, 비점막이나 뼈에 위축성이 생기는 만성질환으로 보임.

 

2. 비염 예방법

- 외출 시 황사 마스크를 착용하여 미세먼지, 꽃가루로부터 비염을 예방.

- 실내 환기 철저.

- 실내 청결 유지.

- 침구류 자주 햇빛에 말리기

- 규칙적인 생활하기

다들 아시는 내용입니다. 비염은 완치가 절대 될 수 없습니다. 기술이 좋아졌다고 하지만 현재까진 완벽한 치료 방법이 없습니다. 비염 수술을 한다고 해서 비염이 완치되지 않습니다. 조금 호전될 뿐이지 시간이 지나면 또다시 재발하게 되죠.

철저한 청결 관리가 필요한 질병입니다.

 

저는 최근에 이 방법으로 비염을 버티고 있습니다. 바로 식염수를 이용한 코 세척입니다.

한의원도 가보고 한약도 먹어보고 했는데 이 방법이 가장 좋은 거 같아요.

코 세척을 함으로써 콧속에 있는 이물질 등을 제거하는 거죠.

방법은 아주 간단합니다.

하루 2~3번 세척을 해주는 겁니다.

① 식염수를 구입한다

② 화장실로 간다

③ 세면대에 허리를 숙인다.

④ 한쪽 코에 식염수를 가져다 된다

⑤ 식염수를 누른다

 

이렇게만 꾸준히 해준다면 평소보다 호전되는 것을 느낄 수 있을 겁니다.

 

3. 비염에 좋은 음식

 작두콩차 : 플라보노이드 계열의 항산화성분이 풍부하여 염증 증상을 완화와 면역기능을 조절하는데 좋다고

                  합니다.  그리고 변비예방에도 아주 좋다고 하네요.

 

  붉은 양배추 : 양배추는 점막을 보호하며, 장의 기능을 강화시켜 주며, 면역력 형성에 좋은 음식이라고 합니

                        다. 붉은 양배추에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 항염 효과에 도움이 되기 때문에 비염

                        에 도움이 많이 된다고 합니다.

 

도라지 : 기관지에 아주 좋은 음식이죠, 사포닌 성분이 많아 몸속의 노폐물 제거와 코 점막을 깨끗하게 유지하

              는데 아주  좋습니다.